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¿Cómo prevenir enfermedades y dolores musculares?

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relajacion muscular
La vida esta llena de propósitos y una lista interminable de actividades y metas que cumplir. Cuando estamos listos para dar nuestro máximo, no hay nada peor que la aparición de obstáculos, especialmente, cuando ese obstáculo es nuestro propio cuerpo. En este artículo te daremos algunos tips de como prevenir enfermedades.

Una de las molestias más comunes, que nos impiden estar cómodos en el día a día, son los dolores musculares. Ya saben de qué hablamos, de esos dolores que siempre están ahí y parecen no irse nunca. ¿Cómo prevenir enfermedades y dolores musculares?

Las razones por las que los dolores aparecen son diversas, la causas principales están relacionadas con el estrés, la tensión, el exceso de trabajo físico y las malas posturas. En el trabajo pasamos horas sentados frente una computadora, nos excedemos con el ejercicio, no comemos saludablemente y cuando llegamos a casa, no dormimos bien.

Dolores musculares

Así, es inevitable que estos dolores aparezcan pues, en un ritmo de vida tan acelerado, el descanso pocas veces se valora.

Sin embargo, todos estos dolores (de espalda, cuello, hombros, etc.) pueden ser prevenidos y curados.

La claves primordiales son el descanso y la relajación.

Cuando nuestro cuerpo está cansado, nuestras defensas bajan y, por ende, podemos contraer más enfermedades. Entonces, ¿cómo prevenir enfermedades? El nivel de relajación de nuestro cuerpo está correlacionado con nuestro sistema inmunológico y su capacidad para combatir infecciones y bacterias. El descanso es absolutamente necesario para prevenir enfermedades y curar el dolor muscular.

descanso y relajacion

¿Cómo prevenir enfermedades?

Si agregamos un masaje como parte de nuestra rutina, dormir mejor será pan comido. Está comprobado que los masajes reducen las hormonas del estrés (como el cortisol) y liberan endorfinas. Además, si tenemos dolores musculares, los masajes deportivos hacen maravillas en nuestro cuerpo. Lo mismo sucede si presentamos mala circulación, las terapias de masajes (como el masaje sueco) ayudan a la circulación del oxígeno para llevarla hasta nuestros músculos.

Por eso, es recomendable reservar un espacio para relajarnos y consentirnos y, ¡qué mejor cuando ese espacio es nuestro propio hogar!. Encender velas aromáticas, pedir un masaje a domicilio y escuchar nuestra música favorita, sin duda será como tener una spa en casa. No sólo estarás relajado, sino que aprovecharás la oportunidad para sanar tu cuerpo y que también otros beneficios como prevenir enfermedades. Si nuestro cuerpo y mente están relajados, funcionamos mejor y somos más productivos.

relax a domicilio CDMX

Tu cuerpo se merece un descanso. Él es tu único compañero de vida, trátalo con amor.

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